サプリメント

体脂肪増加を抑制できる

背広

ブルーベリーに含まれるアントシアニンは血液の糖を脂肪分に変えるのを止めてくれる働きがあることが考えられており、体脂肪が増えるのを抑えてくれる働きがあるといわれています。なのでダイエットをしている人には良い食べ物となります。

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美容に良いアントシアニン

老人

ブルーベリーに含まれるアントシアニンという成分にはアンチエイジングの効果があり、食べることで老化の原因となる細胞がさびるのを抑制してくれる働きを行なってくれます。ほかにも栄養素が豊富で、食べるだけで美容効果を発揮してくれます。

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髪に良いフルーツ

サプリ

抜け毛や薄毛を予防

ブルーベリーは目に栄養を与え眼精疲労やドライアイの予防に効果があるといわれています。そして目を疲れることでつながって悪影響が出てくるのが髪です。目が疲れることで抜け毛が多くなりやすくなるといわれていることから、ブルーベリーを食べることで抜け毛を予防させることにも役立つのです。ブルーベリーに含まれるポリフェノールには髪に栄養を与える力もあり、抜け毛や薄毛を予防してくれるほか頭皮を若返られてくれる働きがあるとも考えられています。ビタミンも豊富に含まれているので頭皮を含めた肌によく、眼精疲労からつながる薄毛の原因を抑えてくれるようになるので薄毛が気になる人はブルーベリーを毎日食べると良いかもしれません。

髪に栄養を与える成分

もちろん眼精疲労からの原因だけが薄毛や抜け毛につながるものとは限らず、ほかにも抜け毛や薄毛の原因はストレスだったり遺伝だったりといろいろあるかもしれません。しかし研究の結果では抜け毛を防ぐことができる成分の1つとしてビタミンCが伝えられていたりするのです。そしてブルーベリーはそのビタミンCが豊富に含まれているほか、髪に栄養を与えるポリフェノールも一緒に含まれているので髪に良い効果を与える成分が含まれているということになります。眼精疲労からのつながりが抜け毛や薄毛の原因につながっていなくても、抜け毛や薄毛を予防することができる成分を摂取して髪や頭皮に栄養を与えていくことも必要となるかもしれません。

便秘を改善する働き

サプリメント

ブルーベリーには食物繊維が含まれており、摂取することで便秘を改善する効果につなげてくれます。その効果をさらに強めることができるようにブルーベリーをヨーグルトに混ぜて摂取することで、ヨーグルトに含まれる善玉菌と一緒に便秘を改善してくれます。

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